Anne-Josie Roy Dt. P

Danser pour dynamiser ta journée

Pour tous ceux et celles qui aiment danser, les classes de ZUMBA, c’est clairement un must ! Vous pouvez vous inscrire à des classes de Zumba Fitness dans votre région puisque c’est une manière super agréable de faire de l’exercice. Plusieurs profs vous offrent des cours dans les différents centres de conditionnement physiques de votre région.

Question de vous initier d’abord au zumba ou simplement pour vous divertir, je vous offre une option « en direct » de chez vous puisque j’ai enregistré des vidéos de zumba pour vous! C’est vraiment « amateur », mais mon but est simplement de vous faire découvrir cela et vous faire rire un peu 😀

Je t’offre la chance ici de faire du Zumba en direct de ton salon! Tu peux visionner 2 de nos chorégraphies Zumba Fitness, et ces vidéos font partie d’une série de 12 ! Les 10 autres vidéos sont disponibles pour nos membres VIP seulement (pour t’abonner, clique ici)

En bonus dans le premier vidéo, on t’offre quelques petits trucs nutrition pour t’assurer de faire un excellent choix afin d’avoir de l’énergie avant l’entraînement, entre autres lorsque tu t’entraînes le matin. Un fruit avec une barre de céréales, ou bien un verre de lait de soya (ou du lait 1%M.G) avec un fruit seraient des collations idéales pour bien partir la journée avant l’activité physique. Il faut aussi penser à boire de l’eau pour favoriser un bon niveau d’hydratation (500ml d’eau dans l’heure qui précède ta séance d’exercice, puis consomme environ 500ml d’eau pour chaque heure d’exercice!).
Monte le volume pour bien entendre la musique et cette chanson va t’aider à dynamiser ta journée!
Bonne « toune » de Zumba avec Dima & moi, et surtout bonne journée à toi!

Place au ZUMBA !

 

 

Routine 1 (sur 12) 

 

 

Pour la suite, rendez-vous dans la zone des membres!

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