Anne-Josie Roy Dt. P

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Astuce pour manger santé simplement

Quand on parle de saine alimentation, le défi n’est pas de savoir quoi mais faire, mais c’est surtout de… simplement LE FAIRE! C’est l’APPLICATION des habitudes saines à chaque jour, peu importe le contexte, qui est le réel défi. Comment faire pour manger santé SIMPLEMENT et ce, à l’année longue? Eh bien c’est une question à laquelle je réponds ici.

catégorie: Perte de poids

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Guide de survie des fêtes!

Tel que promis, j’avais envie de vous partager une partie de ma recette de succès santé pour le temps des fêtes. Ici se trouve la suite de mon partage du Top 5 des meilleurs trucs pour passer au travers des fêtes en superbe forme mentalement et physiquement, car même si on se fait plaisir et que c’est un temps pour décompresser, des petits trucs santé pour améliorer notre bien-être (et donc notre joie intérieure) c’est toujours pratique.

catégorie: Perte de poids

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Mon meilleur truc pour garder la forme dans le temps des fêtes (2)

Conseil #2 de mon top 5 des meilleurs trucs pour maintenir une forme exemplaire, dans le plaisir, pendant les fêtes de fin d’année.

catégorie: Perte de poids

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Mon meilleur truc pour garder la forme dans le temps des fêtes!

Conseil #1 de mon top 5 des meilleurs trucs pour maintenir une forme exemplaire, dans le plaisir, pendant les fêtes de fin d’année.

catégorie: Perte de poids

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EQUILIBRIUM

SYNERGIE CORPS ESPRIT présente la RETRAITE SANTÉ EQUILIBRIUM, une expérience unique des plus enrichissantes, axée sur le bien-être et la santé dans sa plus complète expression. La synergie s’opère par l’équilibre entre la méditation, le stretching, les enseignements en pleine conscience, la santé physique et psychologique, ainsi que des moments de silence en nature.

catégorie: Activité Physique - Exercice

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Astuces pour un temps des fêtes en santé

Si l’on a pris soin de notre santé durant l’année et que l’on a réussi soit à perdre du poids tel que l’on désirait, améliorer notre forme physique ou réussi à changer un tant soit peu nos habitudes alimentaires favorablement, il se peut que la période des fêtes représente un réel défi. Oui, car toutes ces habitudes santé que l’on a développé patiemment et avec un effort soutenu, elles seront un peu ébranlées dans ce contexte de festivités à répétition. Ainsi, j’ai décidé de vous partager ma façon de voir les choses et mes petits trucs pour vous outiller afin de traverser le temps des fêtes avec un maximum de plaisir et surtout sans ruiner vos efforts.

catégorie: Perte de poids

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Quel est le nombre de repas idéal par jour?

Plusieurs de mes clients me posent cette fameuse question, à savoir le nombre de repas ou collations qu’ils devraient consommer idéalement à chaque jour. C’est une question qui revient souvent, puisque plusieurs personnes ont entendu dans les médias ou par leur entourage des réponses variées à ce sujet.

catégorie: Perte de poids

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Optimise ta récupération en 3 étapes

Comment parvenir à optimiser ta récupération considérablement? Voici 3 étapes cruciales et surtout très simples à intégrer aujourd’hui, demain ainsi qu’à tous les jours de ta vie sportive. C’est clairement grâce à l’optimisation de nos performances sportives que l’on goûtera à une progression constante.

catégorie: Activité Physique - Exercice

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Est-ce que je peux consommer plusieurs collations dans la journée?

Souvent, on me demande combien de collations il faut prendre par jour et si il faut absolument se limiter à une ou deux.

catégorie: Les Astuces d'Anne-Josie

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Quels aliments favorisent la perte de poids

Comment savoir quels aliments choisir pour réussir à perte du poids de façon durable? C’est simple! Il faut choisir des aliments qui permettent de combler ta faim et carburer efficacement ton corps.

catégorie: Les Astuces d'Anne-Josie

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Parfait aux petits fruits – Smootie Santé Coupe-Faim

Pour vous inspirer, j’ai décidé de vous partager mes recettes préférées pour les smooties!

catégorie: Les Astuces d'Anne-Josie

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Comment faire pour atteindre tes objectifs santé?

Bienvenue sur mon site web, l’endroit où je partage tous mes trucs santé et fitness pour te permettre d’optimiser ta nutrition sainement et simplement.

catégorie: Perte de poids

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