Anne-Josie Roy Dt. P

Santé Optimale

Mon meilleur truc pour garder la forme dans le temps des fêtes (2)

Conseil #2 de mon top 5 des meilleurs trucs pour maintenir une forme exemplaire, dans le plaisir, pendant les fêtes de fin d’année.

Perte de poids

EQUILIBRIUM

SYNERGIE CORPS ESPRIT présente la RETRAITE SANTÉ EQUILIBRIUM, une expérience unique des plus enrichissantes, axée sur le bien-être et la santé dans sa plus complète expression. La synergie s’opère par l’équilibre entre la méditation, le stretching, les enseignements en pleine conscience, la santé physique et psychologique, ainsi que des moments de silence en nature.

Activité Physique - Exercice

Astuces pour un temps des fêtes en santé

Si l’on a pris soin de notre santé durant l’année et que l’on a réussi soit à perdre du poids tel que l’on désirait, améliorer notre forme physique ou réussi à changer un tant soit peu nos habitudes alimentaires favorablement, il se peut que la période des fêtes représente un réel défi. Oui, car toutes ces habitudes santé que l’on a développé patiemment et avec un effort soutenu, elles seront un peu ébranlées dans ce contexte de festivités à répétition. Ainsi, j’ai décidé de vous partager ma façon de voir les choses et mes petits trucs pour vous outiller afin de traverser le temps des fêtes avec un maximum de plaisir et surtout sans ruiner vos efforts.

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Perte de poids

Quel est le nombre de repas idéal par jour?

Plusieurs de mes clients me posent cette fameuse question, à savoir le nombre de repas ou collations qu’ils devraient consommer idéalement à chaque jour. C’est une question qui revient souvent, puisque plusieurs personnes ont entendu dans les médias ou par leur entourage des réponses variées à ce sujet.

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Perte de poids

Optimise ta récupération en 3 étapes

Comment parvenir à optimiser ta récupération considérablement? Voici 3 étapes cruciales et surtout très simples à intégrer aujourd’hui, demain ainsi qu’à tous les jours de ta vie sportive. C’est clairement grâce à l’optimisation de nos performances sportives que l’on goûtera à une progression constante.

Collabo Art des vivres

Activité Physique - Exercice

Est-ce que je peux consommer plusieurs collations dans la journée?

Souvent, on me demande combien de collations il faut prendre par jour et si il faut absolument se limiter à une ou deux.

Les Astuces d'Anne-Josie

Quels aliments favorisent la perte de poids

Comment savoir quels aliments choisir pour réussir à perte du poids de façon durable? C’est simple! Il faut choisir des aliments qui permettent de combler ta faim et carburer efficacement ton corps.

Les Astuces d'Anne-Josie

Parfait aux petits fruits – Smootie Santé Coupe-Faim

Pour vous inspirer, j’ai décidé de vous partager mes recettes préférées pour les smooties!

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Les Astuces d'Anne-Josie

Un petit truc pour créer ta routine santé

Aujourd’hui je vous fais sourire avec une courte petite capsule cuisine. Lorsque j’ai tourné certaines de mes recettes destinées à la zone des membres, j’ai invité un Chef cuisinier amateur bien spécial, Louis-Charles,

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Les Astuces d'Anne-Josie

L’Art de s’aimer comme on est

Être bien dans sa peau, c’est tout un défi. Je partage mon opinion sur le sujet et mes trucs pour atteindre un plus grand bien-être.

Compétition de Fitness

La routine idéale pour l’épicerie

Avec mon invité spécial qui est pompier à Montréal, je discute des horaires spéciaux qui peuvent influencer l’intégration d’un horaire pratique pour effectuer nos achats à l’épicerie.

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Santé Optimale

Un peu plus sur ma profession: Nutritionniste-diététiste (Dt.P)

Je partage ici des informations concernant les études nécessaires et la formation pour obtenir le droit de pratique comme Dt.P Nutritionniste-diététiste.

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