Anne-Josie Roy Dt. P

L’UNIVERS DU FITNESS… Tu veux en savoir plus?

Étant donné que je reçois beaucoup de questions à ce sujet, j’ai décidé de prendre le temps de faire quelques vidéos afin de vous partager mon expérience de compétition en Fitness!

DFP_8660Je participe régulièrement à des compétitions de fitness et en vue de chaque événement, je vis une préparation très intense étalée sur plusieurs mois afin d’être prête à monter sur scène et je vais vous expliquer différents aspects touchant le monde du fitness pour assouvir votre curiosité!
Il s’agit d’une préparation particulièrement intense qui demande énormément de temps et de planification, mais je crois sincèrement que l’on peut évoluer beaucoup au travers de notre carrière en fitness si l’on se respecte dans nos choix et que l’on garde un équilibre de vie durant cette expérience.
C’est pourquoi dans les prochains vidéos, je vais vous partager mon opinion en ce qui a trait aux paramètres clés pour bien performer en fitness, en expliquant entre autres les caractéristiques indispensables qu’une fitness model se doit de posséder et aussi à l’opposé les éléments qui à mon avis sont moins optimaux pour réussir dans ce domaine.
Je vais donc faire le tour de la question au fil des prochains vidéos et vous parler de ce qui m’a amené à compétitionner sur la scène internationale!

 

– Qu’est-ce qui m’a amenée à participer à des compétitions en Fitness ?

– Quelles sont les différentes fédérations en Fitness et comment ça fonctionne?

– Quelles sont les caractéristiques requises pour performer en Fitness?

– Quelles sont les caractéristiques qui pourraient nuire à une préparation en Fitness?

– Qu’est-ce qui est différent quand je me prépare pour une compétition comparativement à ma vie normale?

Pour voir les vidéos, rendez-vous ici.

 

Pour ceux que ça intéresse, voici mon histoire en ce qui a trait à mon aventure dans le fitness… Bonne lecture!

aj pose wbff

Suite à plusieurs années d’augmentation graduelle de mon niveau d’activité physique et en découvrant différents types d’entraînement, j’ai développé une profonde passion pour le sport et la performance athlétique.

Puis, l’expérience du Fitness est tout simplement arrivée dans ma vie, au bon moment. Il s’agissait vraiment d’une question de timing « à point » dans mon développement. J’étais rendue à un niveau de performance supérieur à la normale grâce à la préparation physique intensive orchestrée par mon entraîneur personnel durant les dernières années, ainsi qu’à mon background de nageuse synchronisée et de danseuse.

Ma composition corporelle avait atteint certains standards de compétition, puisque j’étais intense, assidue et constante dans mes entraînements chaque semaine depuis plusieurs années déjà. Ma nutrition équilibrée était pour sa part tout simplement optimale pour mes besoins.

C’est ainsi que me suis lancée dans ce domaine suite à la rencontre d’un coach hautement qualifié (spécialisé en préparation fitness) lors d’un événement spécial.

Cette rencontre a piqué ma curiosité et j’ai ainsi considéré la mise de l’avant d’une planification précise, axée sur mon développement comme athlète incluant une mesure fiable du changement et de la composition corporelle, cela de manière guidée par ce professionnel du fitness en qui j’avais confiance. Toute cette planification jumelée à mes connaissances nutritionnelles et ma volonté de m’améliorer ne pourrait qu’avoir du positif dans mon évolution. L’objectif était donc orienté avant tout vers une optique de santé globale, en passant bien sûr par le développement de mes capacités athlétiques et une croissance personnelle en faisant face au défi.

Je voulais aussi vivre cette expérience un peu comme une expérience DFP_8661professionnelle. Ce challenge sportif me permettrait d’être confrontée à un «deadline » pour atteindre des objectifs spécifiques et vivre un stress de compétition, tout en ajustant ma nutrition avec mes connaissances scientifiques.

J’ai ainsi pu connaître l’univers du Fitness sous un autre angle, en l’expérimentant à ma façon, car auparavant je percevais cet univers négativement en raison de certaines pratiques que je déplore étant parfois observées en Fitness (diètes restrictives, entraînement inadéquat causant des blessures, prise de « fat burner », etc.) et qui ne respectent pas nécessairement l’équilibre, la santé globale, mais surtout le bien-être physique et psychologique à long terme…

J’ai constaté qu’avec une planification intelligente en Fitness, on pouvait tout aussi bien avoir une vie saine… à condition d’être patient, persévérant, intense à l’entraînement, dévoué, rigoureux, savoir sortir de sa zone de confort tout en respectant notre corps, être à l’écoute de soi-même tout en faisant confiance à l’entraîneur et sans oublier, avec une nutrition saine prescrite par une nutritionniste qualifiée; mes connaissances scientifiques en matière de nutrition sportive m’ont grandement servi pour l’atteinte de mes objectifs ! De plus, j’ai bonifié énormément mes connaissances en entraînement grâce aux nombreux kinésiologues, spécialistes en physiologie de l’exercice, thérapeutes du sport et entraîneurs personnels qualifiés avec qui j’ai eu l’immense privilège de collaborer.

J’ai vécu une évolution qui m’a surprise moi-même ! L’amélioration de mes performances sportives et de ma composition corporelle en bonus de l’équilibre que j’avais déjà, ça m’a simplement émerveillée. Je continue d’évoluer dans cette discipline au fil des mois, en planifiant des compétitions locales ou internationales, selon les périodes de ma vie où cela concorde bien.

Une chose est sûre, chaque étape du processus jusqu’à présent, autant les hauts, les bas, les périodes de remise en question, les joies, les doutes, les craintes, la fierté, les déceptions; chacune de ces étapes a contribué à un dépassement de moi-même.

Je suis donc gagnante et pleinement comblée dans cette sphère de ma vie ! Peu importe le classement en compétition. Peu importe la perception des autres. Peu importe le reste. J’évolue tout en restant moi-même et en me respectant, à chaque instant.

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*Cette photo a été prise lors de ma compétition avec la fédération Internationale WBFF en avril 2014 ! Il s’agit ici de la remise des prix et je suis sur scène avec les 4 autres athlètes s’étant classées dans le top 5 à mes côtés dans la catégorie Bikini Diva (Short class). Que de beaux souvenirs!

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