Anne-Josie Roy Dt. P

Danser pour dynamiser ta journée!

Question de vous initier au zumba (ou simplement pour vous divertir!), je vous offre une option « en direct » de chez vous puisque j’ai enregistré des vidéos de zumba pour vous! C’est vraiment « amateur », mais mon but est simplement de vous faire découvrir cela et vous faire rire un peu 😀

Je t’offre donc la chance ici de faire du Zumba en direct de ton salon! Tu peux visionner 2 de nos chorégraphies Zumba Fitness, et ces vidéos font partie d’une série de 12 !

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En bonus dans la première vidéo, on t’offre quelques petits trucs nutrition pour t’assurer de faire un excellent choix afin d’avoir de l’énergie avant l’entraînement, entre autres lorsque tu t’entraînes le matin. Un fruit avec une barre de céréales, ou bien un verre de lait de soya (ou du lait 1%M.G) avec un fruit seraient des collations idéales pour bien partir la journée avant l’activité physique. Il faut aussi penser à boire de l’eau pour favoriser un bon niveau d’hydratation (500ml d’eau dans l’heure qui précède ta séance d’exercice, puis consomme environ 500ml d’eau pour chaque heure d’exercice)

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Monte le volume pour bien entendre la musique et cette chanson va t’aider à dynamiser ta journée!

Place au ZUMBA avec la fabuleuse Dima !

 

Routine 1 : Mengão (par DJ Bruno F)

 

 

Routine 2 : We Found Love (par Rihanna)

 

 

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