Anne-Josie Roy Dt. P

Santé & Bien-Être

Les aliments que nous mangeons chaque jour constituent le carburant dont le corps a besoin pour fonctionner. Ils nourrissent nos cellules et nous donnent de l’énergie afin de pouvoir accomplir notre journée efficacement!

S’alimenter sainement est donc primordial; c’est la clé pour entretenir une bonne santé physique et psychologique. Il s’agit d’une composante majeure pour optimiser notre qualité de vie de même que pour prévenir ou contrôler différentes maladies.

Encore plus concrètement, bien manger nous amène à nous sentir bien dans notre corps, en autant que l’on pense aussi à notre esprit! Le plaisir de manger est un élément essentiel lorsqu’il est question de saine alimentation. Il faut y retrouver équilibre, qualité et plaisir!

En prenant soin de faire des bons choix nutritionnels quotidiennement, vous investissez donc dans votre santé à long terme, mais aussi dans votre bien-être immédiat.

La Nutritionniste Fitness désire vous offrir tous les outils vous permettant d’être au top de votre santé, cela avec un appétit comblé. Il s’agit tout simplement d’une façon plaisante de changer votre vie pour le mieux en ayant accès à tous les trucs d’Anne-Josie pour atteindre vos objectifs.

Dans cette section du site, on fait place à la SANTÉ et au BIEN-ÊTRE !! Les billets seront en lien avec la santé. Vous y trouverez donc différents articles et vidéos pour vous aider à entretenir votre santé et cultiver votre bien-être.

 

Quelle est la DIÈTE IDÉALE pour perdre du poids et entretenir ta santé à long terme ? 

 

Les fameux régimes. Oh là là… Il y en a tellement sur le marché de nos jours ! Et on dirait qu’il y en a toujours de nouveaux qui sont « inventés » et mis sur le marché de la perte de poids…! La « diète paléo », les diètes « low-carbs », le végétalisme, le populaire régime « sans gluten », le régime « anti-inflammtoire », etc. !!!! En fait, c’est comme si on essayait de nous vendre que certains régimes vont nous faire perdre du poids miraculeusement et nous permettre de vivre en santé exemplaire éternellement. Bref, si je comprends bien, certains régimes nous permettraient de devenir semi-Dieu en éloignant tous les maux???!?!!!! Même les vedettes de Hollywood s’y mettent et nous vendent LEUR diète miracle, ils créent des livres de recettes « révolutionnaires » sur la perte de poids et les magazines mettent en primeur ces soi-disant « nouvelles méthodes miracles qui ont fait perdre du poids à tel ou telle vedette »… Est-ce vraiment possible que le régime miracle existe ?

Pourtant, les médias nous BOMBARDENT de tels régimes !!!! Devrait-on se laisser influencer par les gens dans notre entourage qui rapportent suivre une diète incroyablement merveilleuse qui a totalement changé leur vie (en omettant de nous dire qu’ils trichent plus d’une fois par semaine toutefois :p).
Mettons donc les choses au clair une fois pour toute 🙂 Je vous explique dans ce vidéo la meilleure façon de s’alimenter, c’est-à-dire comment trouver LE régime qui fonctionne pour vous en vous exposant les faits réels.

 

 

Un message important concernant la santé des femmes qui désirent tomber enceinte

Est-ce absolument nécessaire d’avoir un POIDS SANTÉ avant une GROSSESSE? 

 

J’ai eu la chance d’assister à une journée conférence organisée par l’hôpital très renommé où je travaille. Lors de cette journée de formation médicale, il y a une des conférences qui m’a particulièrement frappée : une présentation sur la GROSSESSE et la gestion des habitudes de vie par rapport au développement du DIABÈTE. Cette conférence fort intéressante fût donnée par Tina Kader une médecin renommée ayant participé à la révision des lignes directrices canadiennes pour la pratique clinique en diabète (CDA – Canadian Guidelines 2013).

Dr Kader, endocrinologue, expliquait entre autres l’importance d’une saine gestion du poids et l’effet des saines habitudes de vie pour assurer le bon développement de notre bébé. J’explique en détail dans ce vidéo ce que toute femme qui prévoit tomber enceinte devrait savoir!!! Partagez.